4 Gün Diyeti Nedir Nasıl Yapılır? Muz Diyeti Nasıl Yapılır?
Günümüzde hemen her kadının hayali hızlı kilo vermektir. Bu son zamanlarda oldukça merak ediliyor bunun sebebi 4 günde 4 kilo verdirmesidir. Bu diyeti yapmaya başlamadan önce tansiyon, şeker vb sağlık problemleri ve hastalıklarınızın olmadığından emin olun böyle bir durum varsa önce doktorunuza danışın. Diyet 4 gün adının yanında muz diyeti olarakta biliniyor ancak yedikleriniz sadece muz ile sınırlı değildir ancak bol miktarda muz tüketilir. Muz doyurucu, besleyici ve enerji veren bir yiyecektir bundan dolayı muz tercih edilir. Bu diyetin asıl amacı 4 gün içinde hızlı bir şekilde kilo vermenizdir. Ancak bu diyete sürekli devam etmek sağlıklı değildir 4 günün sonunda diyeti sonlandırmanız gerekmektedir.
4 Gün Diyetine Başlamadan Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?
Bu diyete başlamadan önce sağlık probleminiz varsa doktorunuza yada diyetisyeninize danışmalısınız. Her diyet her kişiye uygun değildir bu sebeple sağlık açısından onay almalısınız.
Diyeti yaparken su tüketiminizi artırmanız çok önemli. Gün içerisinde en az 2 ila 3 litre su tüketilmelidir.
Diyet hareket sayınızı artırmanızla desteklenmelidir gün içinde 30-40 dakikalık yürüyüşler yapmalısınız ancak çok ağır antremanlı spor yapıyorsanız diyeti yaptığınız 4 gün boyunca hafifletmenizi öneririz.
4 Gün Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?
Uyandığınızda bir su bardağı ılık suyun içerisine bir kaşık elma sirkesi yada limonun suyu ekleyip içebilirsiniz.
KAHVALTI : 2 adet orta boy muzu ister süz ile isterseniz yulaf lapası ile tüketebilirsiniz.
Ara Öğün: Bir fincan yeşil çay ve aralarda bir fincan türk kahvesi içebilirsiniz.
ÖĞLE YEMEĞİ : Bir kase tonbalıklı salata ve yarım muz yiyebilirsiniz.
AKŞAM YEMEĞİ : Bir kase mevsim salatası ve yanında bir muzun yarımı tüketilmelidir. Uyumadan önce bir bardak süt ve bir adet muz tüketebilirsiniz.
Muz Diyeti Nasıl Yapılır?
Muz diyetini en fazla 4 gün uygulamalıdır ve bu 4 gün sonunda mutlaka ara verilmelidir.
KAYNAK: ERTANHABER.COM
